2022년 4월 5일 걷기운동

걷기운동 시작한지 얼마 안되었네요.좋은점이 많아져서 추천합니다.

• 우선 밤에 숙면을 하게 됩니다.
• 낮잠을 자지 않게 되었습니다. 밥을 먹고 난 후 혈당수치가 올라가면 잠을 자게 하는 호르몬이 나와 낮잠을 자게 만듭니다. 하지만 걷기운동을 한 후 밥을 먹으면 혈당이 천천히 올라가고 잠이 오게하는 일이 없어집니다.
• 체력이 좋아져서 누워있는일이 없고 자꾸 집안일을 합니다.
• 하루종일 다리(허벅지)가 욱신욱신합니다. 신진대사가 좋다는 증거이지요.

2022년 4월 5일 기록
13,277보
9.38km
404kcal

간 곳 : 행정복지센터, 서점, 아이학교, 편의점

야채먹기 : 상추겉절이를 간을 약하게 하여 무쳐 먹는다.(숙면에 도움을 줍니다)